STREIFEN. 0% STRETCH. Tapeanker auf der Fußaußenseite ohne Stretch und ca. 5cm hinter dem kleinen Zeh aufkleben. 25% STRETCH. 1 STREIFEN. 0% STRETCH. 2 Das Tape mit 75% Stretch mittig über die vordere Kapsel und die Außenbänder kleben und festreiben. Sprunggelenk-Anleitung Schritt 2. 0% STRETCH. Den Fuß in. 3 Mit dem Kinesiologie Tape wird der Fuß stabilisiert, ohne dass Sie viel Bewegungsfreiheit einbüßen. Die Verwendung des Kinesio-Tapes ist jedoch kein Ersatz für. 4 Selbst Fuß tapen Anleitung» Schritt für Schritt Kinesiologie Tape anlegen. Just Tape It Kinesiotape kaufen? Einfach und schnell via: Show more. 5 1. STREIFEN. 0% STRETCH. Tapeanker auf der Fußaußenseite ohne Stretch und ca. 5cm hinter dem kleinen Zeh aufkleben. 25% STRETCH. Mit 25%% Stretch leicht schräg und um den Außenknöchel herum 50% STRETCH. und weiter über die Außenseite des Unterschenkels tapen. 0% Stretch. 6 Sprunggelenk tapen (Umknicken) Beim Spazieren einmal nicht aufgepasst und schon hat man sich Vertreten. Die Folge ein umgeknicktes Sprunggelenk. Ein starkes Umknicken des Sprunggelenks kann zu einer Überdehnung der Kapsel- und Bandstrukturen führen. Die Betroffenen klagen häufig über das Gefühl der Instabilität im Fuß und/oder Schmerzen. 7 Tape deine Peronealsehnen ganz einfach mit Hilfe unseres ausführlichen Anleitungsvideos "Peronealsehnen - Außenknöchel tapen Anleitung". Die Wirkung unserer. 8 Schmerzen am Mittelfuß können z.B. durch Sehnenüberlastungen, verspannte Fußmuskeln, Ermüdungsbrüche oder entzündliche Geschehen in Gelenken hervorgerufen werden. Ferse. Schmerzen an der Ferse können viele Ursachen haben. Erfahre mehr und versuche es mit unserer Applikationsanleitung bei Fersenschmerzen. 9 In unserem Anleitungsbereich findest du über 50 Tapeanleitungen, sortiert nach Körperregionen. Tape dich oder deine Freunde in nur wenigen Minuten selbst. mittelfuß außen tapen 10