Gutes Schuhwerk. 1 Anheben des Kopfteils am Bett bei nächtlichem Kältegefühl. 2 Unbedingter Rauchverzicht. 3 Bauen Sie bewusst Stress ab - mit einer Rund um den Block in der Mittagspause oder einem Entspannungsbad am Abend. Wenn die Fröstelei bei Ihnen unerträglicher. 4 Wenn man friert, helfen meist folgende Maßnahmen: wärmende Kleidung, Körnerkissen oder Wärmflasche; Bewegung, idealerweise an der frischen Luft; Decke ; Heißgetränke und ausreichend essen; ggf. Heizung etwas höher stellen, falls die Raumtemperatur zu kühl ist. 5 Sobald die Hirnanhangdrüse/das Thermostat spürt, dass die Körperwärme auf ein bestimmtes Niveau angestiegen ist, schaltet sie die Heizung wieder ab. Falls dir also ständig kalt ist, kann es sein, dass du unter einer Schilddrüsenunterfunktion leidest und somit empfindlicher auf Kälte reagierst. 6 Bis zu einer halben Stunde kann der Gefäßkrampf in Händen oder Füßen anhalten. Strömt dann das Blut wieder zurück, erröten und schmerzen die zuvor verkrampften Gliedmaßen. Das Phänomen tritt vor allem bei jüngeren Frauen mit niedrigem Blutdruck sowie bei älteren Menschen mit Vorerkrankungen wie Rheuma auf. 7 Gehe in der Mittagspause eine Runde um den Block. Baue Muskelmasse auf, ein regelmäßiges Krafttraining hilft dabei. Wechselduschen härten ab. Wenn du ständig zwischen kalt und warum wechselst, kann dein Körper in den kalten Monaten besser mit niedrigen Temperaturen umgehen. 8 Frieren ist eine Reaktion des Körpers auf Kälte, kann aber auch ein Symptom sein. Diese Ursachen für ständiges Frieren gibt es. → Wenn es kalt ist, friert man – das ist ein normaler Schutzmechanismus des Körpers. 9 Eine Untertemperatur, oder auch Hypothermie, ist ein medizinischer Notfall und liegt vor, wenn die Körpertemperatur unter 35 °C sinkt. Der Körper verliert während diesem Zustand schneller Wärme als er produzieren kann. Bei einer niedrigen Körpertemperatur können Herz, Nervensystem und weitere Organe nicht wie gewohnt funktionieren. kalte haut am ganzen körper 10 Nach dem Ansatz von Pfarrer Kneipp trainieren warme und Wechsel-Fußbäder die Nasenschleimhäute. Hilfreich bei kalten Füßen seien aber auch heiße. 11