Schlafen und Essen?. 1 Normalerweise lassen die Entzugserscheinungen wie Müdigkeit oder Schlafstörungen etwa zwei Wochen nach dem Rauchstopp deutlich nach. Wenn die Entzugssyptome bei. 2 Wenn die Schlafstörungen durch den Nikotinmangel verursacht werden, benutzen Sie einen Nikotinpatch über 24 Stunden. 3 Schlaflos nach dem Rauchstopp? Schlafstörungen gehören – neben Konzentrationsschwierigkeiten oder vermehrtem Appetit – zu den klassischen. 4 Andere Auswirkungen. Rauchen erhöht das Risiko für Osteoporose (Knochenschwund), Grauen Star, die Augenerkrankung Makuladegeneration sowie Magengeschwüre. Diese Risiken sinken, wenn Sie mit dem Rauchen aufhören. Doch nicht nur Sie selbst profitieren vom Rauchstopp, sondern auch Ihr Umfeld. 5 1. Übellaunigkeit. Nach dem Rauch-Stopp treten oft Stimmungsveränderungen wie Gereiztheit, Unruhe, Nervosität bis hin zur Aggression und depressiven Verstimmung auf. Dies liegt daran, dass durch den Nikotinentzug im Gehirn weniger Serotonin und Dopamin produziert werden. 6 Craving ist gekennzeichnet durch ein heftiges, fast unüberwindbares Verlangen, einen bestimmten Stoff – in diesem Fall Nikotin – zu konsumieren. Weitere psychische Symptome des Nikotinentzugs sind: erhöhte Reizbarkeit bis hin zu Aggressivität. Müdigkeit und Schlafstörungen. Heißhunger. 7 Die Gewichtszunahme nach dem Rauchstopp hat unterschiedliche Gründe, die teilweise auch durchaus positive Seiten haben: Müdigkeit oder Schlafstörungen seltener oder überhaupt nicht auf. 8 Gesunder Schlaf - Womöglich schläfst du unruhig oder nicht genug – auch das kann mit dem Rauchstopp zusammenhängen. Dann bist du natürlich auch weniger stabil im Alltag und bist leichter aus der Ruhe zu bringen. Sorge also für einen gesunden Schlaf, zum Beispiele mit diesen Tipps gegen Schlafstörungen nach Rauchstopp. 9 Gibt es konkrete Auslöser für anhaltende Schlafstörungen, so setzt jede erfolgreiche Therapie bei den Ursachen an (siehe in den entsprechenden Kapiteln dieses Beitrags). Wer versucht, seinen Schlafmangel auch langfristig durch den Griff zu Schlaftabletten zu bannen, überdeckt möglicherweise damit die verantwortlichen Gesundheitsprobleme. nachts wach werden und rauchen 10 Wenn Sie beim Aufhören mit dem Rauchen durch den Nikotinentzung an einer Schlafstörung leiden, ist das erstmal kein Grund zur Sorge. 11 rauchen aufhören schlafstörungen schwitzen 12